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Yoga en la playa

10 y más razones para meditar

En estos días que la meditación como otras técnicas alternativas estan en entredicho por algunos estamentos públicos.

Yo te transmito los beneficios que la meditación nos aporta y como esta poderosa herramienta nos transforma.

Los beneficios de la meditación son:

  • La meditación reduce el estrés, cambia hasta la estructura cerebral; La conexión entre neuronas es mayor, se equilibran ambos hemisferios cerebrales, lo que nos ayuda a llevar una razón más amplia y unida con la creatividad, se piensa y se ven las cosas con mayor claridad, la empatía aumenta, la paz aumenta, el poder de uno mismo, la felicidad, la autoestima.
  • Ayuda en gran medida a resolver conflictos internos y así descender el umbral de ansiedad que proviene de los mismos.
  • Favorece la acción cardiaca y de acuerdo al Colegio Médico de Wisconsin reduce el riesgo de accidentes cardiovasculares.
  • De acuerdo al biólogo Bruce O´Hara activa la agilidad mental y reporta en minutos una mejor recuperación y mayor viveza que la siesta u otras actividades de descanso.   
  • Favorece la sedación del sistema nervioso
  • Tiene efectos muy positivos entre trabajadores y directivo que imparten clases gratuita a su personal y se ha demostrado que previene el estrés, mantiene el ánimo más sereno y permite mayor productividad.
  • También previene el absentismo.   
  • Alivia la sensación de dolor, habiéndose hecho pruebas que demuestran su poder analgésico.   
  • Nos ayuda a superar la irritabilidad y a reconciliarnos con nosotros mismos.    
  • Favorece la neuroplasticidad y es un entrenamiento metódico magnifico para activar la concentración, la memoria y la atención
  • Cabe destacar el aumento de memoria, de concentración y de nuestras posibilidades creativas. Con lo cual es una gran herramienta para nuestro crecimiento, experimentando la transmutación de nuestras emociones hacia la felicidad, hacia el instante presente y la empatía.
  • Una mente sana nos ayudará a que nuestros pensamientos también sean más sanos, porque al observar cómo funciona nuestra mente, podremos “adelantarnos” a ella, creando nuestra realidad.
10 razones para meditar
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2 comentarios en “10 razones para meditar

  1. Me parece fascinante ese mundo, cuando pueda acudiré a las clases de Laura, quiero aprender, además mi cuerpo me reclama llegar a esa paz con mi mente, gracias Laura

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