Como ya explique en posts anteriores (Conoce los mudras o el Mudra de la paciencia), los mudras pueden aumentar nuestra energía y mejorar nuestra salud.
El mudra que os muestro hoy es el Mudra Bhramara, que nos ayudará a fortalecer nuestro sistema inmunológico.
Cómo practicarlo
Debemos saber que este mudra se practica con ambas manos y lo aconsejable para que haya efectos terapéuticos es practicarlo 4 veces al día entre 6 y 7 minutos cada vez.
Para empezar:
Coloca el dedo índice en el hueco del pulgar. Con la punta del pulgar presiona la uña del dedo corazón, también se puede hacer juntando la punta de los dedos.
Y los dedos anular y meñique permanecen estirados. Permanece con esta postura entre 6 o 7 minuots.
Cuáles son los efectos de este mudra
Si practicas este mudra, tu sistema inmunitario se verá fortalecido y si tienes algún tipo de alergia, también encontrarás una mejoría.
También es muy beneficioso para catarros, sinusitis o bronquitis.
No olvidéis practicarlo a diario para prevenir.