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Yoga para los problemas de espalda y cuello

En la última década el yoga se ha vuelto cada vez más popular en España.

Muchas personas práctican en l’actualidad el yoga para buscar un equilibrio fisico y mental.

El yoga se ha utilizado durante miles de años para promover la salud y prevenir la enfermedad.

Muchas personas con problemas de espalda han encontrado en el yoga una práctica que les aporta muchos beneficios, entre los que encontramos:

  • Mayor fuerza y flexibilidad
  • Relajación y aceptación
  • Alivio del dolor

¿Es bueno el Yoga para el dolor de espalda y cuello?

Aunque ningún tratamiento funciona para todos por igual, muchos aspectos del yoga lo hacen ideal para tratar el dolor de espalda y el dolor de cuello.

Estudios, demuestran que aquellos que practican yoga dos veces a la semana, durante unas 8 semanas, mejoran notablemente en fuerza, flexibilidad y resistencia, aspectos importantes para mejorar estas dolencias. 

Además, la respiración controlada y la meditación del yoga nos llevan a una «respuesta de relajación» que ayuda a disminuir el dolor.

El yoga también es útil en el tratamiento de la depresión y la ansiedad que a menudo acompañan a los problemas de dolor.

¿Habéis practicado yoga?¿Que beneficios habéis obtenido?

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