¿Qué es meditar realmente?

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¿Qué es meditar? Meditar es aprender a ver lo que «es» tal como «es», simplemente.

No nos damos cuenta pero, cuando miramos al mundo, no lo vemos tal como es; lo que vemos es lo que «pensamos» de él.

La meditación es el arte de contemplar el Presente y aceptarlo, tal y como es.

La meditación es una técnica milenaria que ha sido utilizada durante generaciones con múltiples beneficios.

La meditación es fuente de salud y bienestar, sus efectos positivos han sido científicamente comprobados: ayuda a mejorar la memoria e incluso desarrolla nuestro cociente intelectual.

A causa del ritmo frenético de nuestra sociedad, esta práctica, se ha convertido en indispensable para recuperar la paz interior, reducir el estrés diario y recobrar la claridad de pensamiento.

Es la herramienta más poderosa al alcance del ser humano para evolucionar y expandir su conciencia.

Lo que me sorprendió enormemente cuando empecé a conocer con más precisión lo que significaba meditar, es que se trataba exactamente de lo contrario a lo que yo imaginaba.

La meditación no tiene que ver con pensar en cosas, sino con dejar que los pensamientos fluyan SIN QUE NOS INFLUYAN, adquiriendo una mente ecuánime, convirtiéndonos en meros observadores.

Cuando comprendí qué es meditar en realidad me hice consciente de algo: la mayor parte del tiempo vivo dominada por mis pensamientos.

Sin darme cuenta, automáticamente, mi cabeza va de una cosa a otra, desde la lista de la compra a las tareas pendientes pasando por lo que me molesta de las otras, etc.

Por esto es por lo que la meditación es tan valiosa: ayuda a que tú mente esté a tu servicio y no tú al servicio de tu mente.

¿POR QUÉ MEDITAR?

Desde hace varios años, la ciencia se ha venido interesando por los beneficios que puede tener la meditación en el individuo, tanto en el aspecto psicológico como en la salud en general.

Algunos de estos beneficios, están más que probados:

  • Produce endorfinas, o lo que es lo mismo, sustancias que generan una sensación de felicidad.
  •  Cambia las ondas cerebrales: se producen más ondas de tipo alfa, relacionadas con sentimientos de positividad: nos aceptamos más a nosotras mismas y somos más empáticas.
  • Neuroplasticidad: meditar cambia literalmente la forma de tu cerebro. Aumenta la materia gris en determinadas zonas relacionadas con el aprendizaje, la memoria y la regulación de las emociones.
  •  Disminuye la presión arterial al influir en áreas del cerebro que se encargan de regularla.

Meditar es poder usar tus pensamientos y tus emociones en tu favor.
Piénsalo así, ¿De qué vale tener un Porsche si no tienes carné de conducir?

Si aún no te has convencido de lo bueno que puede ser para ti meditar te recomiendo leer mi otro artículo sobre meditación.

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2 comentarios en «¿Qué es meditar realmente?»

  1. Meditar va genial y gracias a tu reto Laura me he enganchado a ella.
    He completado el reto de 21 días, y el de 40 también. Ahora no hay día que no haga como mínimo 10 minutos de meditación.
    ¡Gracias!

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