Yoga para los problemas de espalda y cuello
En la última década el yoga se ha vuelto cada vez más popular en España.
Muchas personas práctican en l’actualidad el yoga para buscar un equilibrio fisico y mental.
El yoga se ha utilizado durante miles de años para promover la salud y prevenir la enfermedad.
Muchas personas con problemas de espalda han encontrado en el yoga una práctica que les aporta muchos beneficios, entre los que encontramos:
- Mayor fuerza y flexibilidad
- Relajación y aceptación
- Alivio del dolor
¿Es bueno el Yoga para el dolor de espalda y cuello?
Aunque ningún tratamiento funciona para todos por igual, muchos aspectos del yoga lo hacen ideal para tratar el dolor de espalda y el dolor de cuello.
Estudios, demuestran que aquellos que practican yoga dos veces a la semana, durante unas 8 semanas, mejoran notablemente en fuerza, flexibilidad y resistencia, aspectos importantes para mejorar estas dolencias.
Además, la respiración controlada y la meditación del yoga nos llevan a una «respuesta de relajación» que ayuda a disminuir el dolor.
El yoga también es útil en el tratamiento de la depresión y la ansiedad que a menudo acompañan a los problemas de dolor.
¿Habéis practicado yoga?¿Que beneficios habéis obtenido?