Chakra número uno: Muladhara

Ahora que conocemos que son los Chakras, vamos a profundizar en cada uno de ellos, empezando por el Muladhara, que es el primer chakra.

Muladhara es el chakra número uno que esta situado en la base de nuestra columna. Desde ahí actúa como cimiento y sostén de todos los demás chakras.

Este chackra está relacionado con lo físico, con las necesidades básicas de supervivencia y existencia.

Cómo influye

Tener equilibrado Muladhara y que fluya correctamente, nos proporcionará seguridad en la vida. Seremos más conscientes del momento presente, del ahora y conectaremos mucho mejor con lo que nos rodea.

También tiene relación directa con nuestro sistema inmune y nuestros huesos. Mantén Muladhara equilibrado y además de funcionar correctamente el sistema inmune y disfrutar de unos huesos fuertes notarás que tus necesidades básicas están bien cubiertas.

Si el primer chakra está desequilibrado por defecto, seremos una persona temerosa e insegura. No estaremos a gusto en nuestro día a día y con nuestro entorno. Podemos empezar a adelgazar excesivamente.

Un desequilibrio en exceso de Muladhara puede llevarnos a acumular cosas que no necesitamos, encerrarnos en la rutina temiendo a las novedades y obsesionarnos con nuestra salud. Físicamente se puede mostrar sufriendo estreñimiento o depresión.

Causas del desequilibrio

El desequilibrio del primer Chakra puede ser a causa de:

• Traumas sufridos en la infancia.
• Alguna enfermedad u operación grave.
• Haber vivido una situación peligrosa.
• Abusos físicos o psíquicos.

Equilibrar el primer chakra

La práctica del Yoga te ayudará a enraizarte firmemente a la tierra, conectándote con ella y estimulando el suelo pélvico donde se encuentra el Muladhara. Las posturas de pie y equilibrio son las más aconsejables.

La meditación ayuda también a equilibrarlo, pero mejor si la practicamos caminando descalzas y apoyando firmemente la planta de los pies en el suelo para sentir la tierra bajo ellos. Debemos ser conscientes de cada paso que damos y como lo damos.

Practicar la respiración del fuelle es otra forma de equlibrar este Chakra. Debemos practicar respiraciones profundas utilizando la parte abdominal.

Pronunciar afirmaciones positivas mientras estamos de pie o sentadas con los pies bien apoyados en la tierra, también nos ayudará a equilibrar Muladhara.

Esquema