El UTTARABODHI MUDRA es el Mudra de la Iluminación o también se denomina gesto de la perfección.
Los mudras son, las posturas, gestos y actitudes que hacemos, principalmente, con las manos para fomentar nuestra energía y mejorar nuestra salud.
Como hacer el mudra
Para realizar este Mudra deberemos adoptar una postura cómoda, como la que podría ser sentadas y con la espalda recta y la cabeza alineada con la espalda.
Coloca las manos frente al ombligo. Entrelaza todos los dedos excepto los índices y los pulgares.
Los índices deben apuntar hacia arriba y tocarse por las puntas.
Los pulgares también se deben tocar por las puntas y apuntar hacia abajo.
Debemos asegurarnos de que las palmas de las manos no se toquen entre ellas.
Qué nos aporta
El UTTARABODHI MUDRA nos aporta una sensación de iluminación.
Su práctica nos ayudará a purificar mente y cuerpo.
Facilitará los pensamientos positivos y la eliminación de los miedos.
Nos calmará los nervios cuando vayamos a realizar alguna tarea difícil.
Nos aportará auto-confianza, ayudándonos a tomar decisiones correctas.
Cuando practicarlo y cuanto tiempo
No hay momento exacto para practicar el UTTARABODHI MUDRA, lo puedes practicar en cualquier momento del día.
Mínimo deberíamos practicarlo durante 5 minutos seguidos, pero podríamos alargarlo hasta los 45 minutos. Y lo ideal sería practicarlo 3 veces al día.
Antes de empezar la practica de los mudras, es conveniente estar bien hidratada.
Los mudras se suelen complementar muy bien con los mantras.
Excelente…..
Muchas gracias 🙏 por tan valiosa información. Infinitas bendiciones para ti y tu amada familia. NAMASTE 🙏
Gracias a ti por leerme.