El Dhyana Mudra se asocia mucho a Buda, ya que éste se representa muchas veces haciendo este gesto. El propósito de este mudra es llevarte a una concentración más profunda, y también se puede usar para calmar, traer tranquilidad y paz interior.
Los mudras son, las posturas, gestos y actitudes que hacemos, principalmente, con las manos para fomentar nuestra energía y mejorar nuestra salud.
Como hacer el mudra
Para realizar este Mudra deberemos sentarnos adoptando la posición de loto o como nos encontremos más cómodas.
Coloca las manos con las palmas hacia arriba en el regazo. La mano derecha debe descansar sobre la palma de la mano izquierda, mientras las puntas de los pulgares se tocan levemente. Una vez tenemos la postura, ya podemos empezar a meditar.
La mano derecha representa la iluminación y la parte espiritual, y la mano izquierda es el mundo de maya o la ilusión.
Las dos manos forman un recipiente vacío que se llenará de energía nueva durante la meditación.
Qué nos aporta
El Dhyana Mudra aporta serenidad y calma. Renueva los pensamientos y nos reconcilia con nosotras mismas.
Su práctica nos ayudará a purificar mente y cuerpo.
Facilitará los pensamientos positivos y la eliminación de los miedos.
Nos aliviará el estrés y la ansiedad.
Cuando practicarlo y cuanto tiempo
Este mudra lo puedes practicar en las meditaciones que no busques nada concreto, solamente reordenar tus pensamientos y conectarte con la espiritualidad.
Los mudras se suelen complementar muy bien con los mantras.